La ergonomía es un conjunto de principios que ayudan a las personas a diseñar y operar cosas de manera que sean fáciles, seguras y cómodas de usar.
¿Qué es la ergonomía y por qué es importante?
Se puede definir a la ergonomía como la ciencia de los factores humanos y su relación con los entornos de trabajo, examina cómo interactuamos con los objetos, las máquinas, los dispositivos o los procesos.
En una oficina, la ergonomía puede utilizarse para crear un mejor entorno de trabajo, reduciendo el riesgo de tensiones o lesiones derivadas de tareas como teclear o utilizar el ratón durante largos periodos de tiempo. Esto también reducirá el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano.
Los principios ergonómicos pueden aplicarse a cualquier lugar de trabajo, tanto a las oficinas domésticas como a las fábricas y los almacenes.
La ergonomía se aplican a cualquier equipo que se utilice a diario, como escritorios, sillas, monitores, impresoras, fotocopiadoras, utensilios de cocina y, básicamente, cualquier cosa con la que se interactúe habitualmente en el trabajo.
¿Cuáles son los beneficios de la ergonomía en el lugar de trabajo?
La ergonomía en el lugar de trabajo tiene muchos beneficios, el principal beneficio es la reducción de las lesiones y la disminución de los costes sanitarios. Al reducir las lesiones y promover una mejor salud general, las empresas tienen una plantilla más sana y productiva.
Al crear un entorno de trabajo más cómodo y agradable, los empleados están menos estresados y más contentos, lo que puede conducir a un aumento de la productividad.
El diseño ergonómico también puede mejorar la productividad al reducir el tiempo que se tarda en realizar las tareas. Si las tareas se realizan con mayor rapidez, los empleados disponen de tiempo extra que pueden utilizar para otras tareas o para hacer descansos.
El diseño ergonómico también puede ayudar a retener a los empleados haciendo que el entorno de trabajo sea más agradable y menos estresante.
También puede ayudar a atraer a nuevos empleados al mostrar que la empresa es un lugar de trabajo saludable. Otro beneficio de la ergonomía es el aumento de la colaboración entre los empleados.
Al crear un entorno de trabajo más cómodo y agradable, es más probable que los empleados hablen entre sí y colaboren en los proyectos. Esto también puede reducir las barreras de comunicación entre los miembros del equipo, ya que se comunicarán cara a cara en lugar de por correo electrónico.
Asegurar una postura y posición corporal adecuadas
Uno de los aspectos más importantes de la ergonomía es asegurarse de mantener el cuerpo en una posición saludable.
Una postura adecuada significa que tus hombros, brazos y espalda deben estar rectos. Las rodillas y las caderas deben estar dobladas en un ángulo de 90 grados, y los pies deben estar apoyados en el suelo.
Si estás sentado en un escritorio, el teclado debe estar a la altura del codo y el monitor a la altura de los ojos. Al utilizar el ratón, el codo debe estar doblado en un ángulo de 90 grados, la mano debe descansar sobre la alfombrilla del ratón y los dedos no deben estar curvados, sino rectos.
El truco de la ergonomía es encontrar una posición en la que puedas permanecer cómodamente y que no te cause dolor.
Proporcionar muebles cómodos
Otro aspecto importante de la ergonomía es proporcionar un mobiliario cómodo. Necesitas una silla que le permita sentarse en una posición saludable. La silla debe permitirle moverse libremente y debe adaptarse a su tipo de cuerpo.
Si estás de pie ante un escritorio o una mesa, debes poder caminar libremente por la zona. No querrás estar atrapado en una misma posición durante mucho tiempo.
Proporcione iluminación para evitar la fatiga visual
Otro aspecto importante de la ergonomía es la iluminación para evitar la fatiga visual. Si trabajas en una oficina, debes asegurarte de que tu lugar de trabajo esté bien iluminado. Una mala iluminación puede hacer que seas más propenso a cometer errores y puede hacer que te sientas cansado más rápidamente.
Si utilizas un ordenador, evita utilizar una lámpara brillante detrás de la pantalla. Esto provocará deslumbramientos en la pantalla y dificultará la visión. En su lugar, utiliza una luz que se dirija hacia fuera de la pantalla.
Proporcionar un entorno de trabajo tranquilo
Otro aspecto importante de la ergonomía es proporcionar un entorno de trabajo tranquilo. Si su lugar de trabajo es ruidoso, le resultará más difícil concentrarse y puede hacer que cometa más errores.
La mejor manera de combatirlo es usar tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido. Esto le ayudará a bloquear el ruido y a concentrarse en su trabajo.
Recapitulación
Ahora que conoces los fundamentos de la ergonomía y su importancia, puedes empezar a aplicar estos principios en tu lugar de trabajo.
Tener un lugar de trabajo más ergonómico hará que las cosas sean más fáciles y cómodas para sus empleados. Podrán realizar sus tareas de forma más eficiente, lo que les dejará tiempo extra que podrán utilizar para completar otras tareas.
La ergonomía también puede ayudar a retener a los empleados al hacer que el entorno de trabajo sea más agradable y menos estresante, así como ayudar a atraer a nuevos empleados al mostrar que la empresa es un lugar de trabajo saludable.
